Заботимся о себе
Академия развития «Успех» понимает, что режим самоизоляции даётся родителям непросто. Школы и детские сады закрыты, нужно поддерживать быт, выполнять работу удаленно, а дети требуют большого внимания. Что делать маме? Расскажем!
Принимаем ситуацию.
Поведение мамы в самоизоляции, как в самолёте – надеть кислородную маску на себя, а затем на ребёнка. Прежде, чем думать о семье, подумайте о себе. Как вы себя чувствуете, как спите? Заботясь о себе вы легче адаптируетесь к ситуации.
Соблюдаем режим
Детский сад и школа определяют ритмы, в которых живёт семья. Важная задача в новых условиях - создать собственный режим, который позволит детям выполнять необходимые занятия, а вам заниматься своими делами.
Расставляем приоритеты
Что сейчас на первом месте? Спокойные отношения в семье, или идеальная чистота? Решаем бытовые вопросы проще. Готовим простые блюда, максимально используем возможности бытовой техники.
Привлекаем детей
Дети любят помогать, не бойтесь давать им задания. Это не только снимает нагрузку с мамы. Это приучает к самостоятельности, обучает и развивает ребенка.
Делегируем
Если на карантине вы находитесь вместе супругом, распределите обязанности равномерно. Договоритесь: до обеда папа работает на удалёнке, а после обеда мама передаёт ему почётную миссию «директора детского сада» и занимается другими делами.
Не забываем о движении
Если раньше занятия спортом были личным выбором, то сейчас движение становиться настоящей необходимостью. Не обязательно упражняться с гантелями. Музыка, танцы, прятки или бой подушками вполне подойдут.
Любим себя
Ежедневно выделяем время для одной (как минимум) маленькой радости. Чашка ароматного кофе с вкусным десертом, расслабляющая ванна, пара глав интересной книги или сериал. Помните о себе, ведь ресурсная мама=отдохнувшая мама.
Поделитесь в комментариях, что помогает вам в это непростое время?
Комментарии (0)